در اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد:

به گزارش مفدامشهد، پریسا شاهرخی برای این روزها که مجبوریم برای برقراری ارتباط انسانی از راه دور اقدام کنیم، مطلبی را در جهت تسهیل این امر انتشار داده است.

 رابطه عاطفی از راه دور به نوعی از رابطه گفته می‌شود که زوجین از لحاظ مصافتی دور از یکدیگر قرار دارند. این دوری ممکن است به دلایل مختلفی مانند سکونت خانم یا آقا در شهرهای دیگر ایجاد شده باشد. در برخی دیگر بعد از یک دوره عادی به خاطر مسائل شغلی، تحصیلی و ... یکی از طرفین به شهر دیگر می‌رود. این مسئله می‌تواند موقتی و یا دائم باشد.
 
اولین موضوعی که ممکن است ذهن شما را درگیر کند این است که آیا رابطه شما تحت این شرایط می‌تواند ادامه پیدا کند؟ ادامه رابطه به عوامل زیادی بستگی دارد که با رعایت کردن نکاتی که خواهیم گفت می‌توانید به هدفتان نزدیک شوید. دوری و فاصله زیاد ممکن است باعث سردی طرفین شود. از آنجایی که در ارتباط بودن طرفین با هم کم می‌شود، ممکن است این امر موجب دوری عاطفی گردد.
از دیگر نگرانی‌هایی که افراد دارند، نگرانی در مورد این است که شریکشان به سمت رابطه‌های موازی کشیده شود. با دوری جسمانی، اگر دو طرف در افزایش صمیمیت خود نکوشند، احتمال وارد شدن به رابطه‌ای دیگر زیاد می‌شود که ممکن است نشانه هایی از خیانت همسرتان باعث دلسرد شدن شما شود.
با پیشرفت تکنولوژی ایجاد ارتباط آسان‌تر شده است. اما تکنولوژی تضمین نمی‌کند که شما بتوانید رابطه‌تان را ادامه دهید. این امر به عوامل دیگری می‌تواند بستگی داشته باشد اما به طور کلی این که رابطه‌تان قابل ادامه دادن باشد یا نه، کاملا بستگی به شما و شریکتان دارد. اولین کاری که باید بکنید این است که شرایط را برای خودتان و شریکتان روشن کنید. اوضاع قرار است چطور پیش برود و اینکه برنامه‌تان برای آینده چیست؟ این دوری قرار است چه مدت ادامه یابد؟ آیا هر دوی شما قلبا راضی به پذیرش این دوری هستید؟
برخی افراد در این شرایط تصمیم می‌گیرند رابطه را تمام کنند. دومین قدم این است که بر سر مسائل توافق کنید. باید بدانید تمامی روابط انسانی، مثل ازدواج یا دوستی، قراردادهایی اجتماعی هستند. در هر قراردادی نیاز به توافق و رضایت طرفین می‌باشد. سعی کنید گفتگو کنید و راجع به نگرانی‌ها و انتظاراتتان با یکدیگر صحبت کنید. 
چگونگی حفظ و مدیریت رابطه عاطفی از راه دور 

اگر با دو قدم ذکر شده انتظاراتتان از هم روشن شد و هر دو پذیرفتید که رابطه‌تان را تحت شرایط مشخص ادامه دهید نیاز به کارهایی دارید که در زمان دوری بتوانید رابطه‌تان را حفظ و مدیریت کنید.

مهم ترین نکته این است که باهم در ارتباط باشید. می‌توانید برای این کار از تماس تلفنی، پیام دادن در شبکه‌های اجتماعی، تماس تصویری و... استفاده کنید. 

برای حفظ رابطه عاطفی از راه دور یکی از کارها این است که در مورد وقایع روزانه با هم حرف بزنید، برای هم درد و دل کنید، هم فکری بخواهید، بگذارید طرف مقابلتان احساس کند هنوز برایتان مفید است و حضورش هر چند مجازی، ارزشمند است و از احساساتتان برایش بگویید.

حتما قرار ملاقات‌های منظمی را پیش بینی کنید و سعی کنید حضوری همدیگر را ببینید.

می‌توانید سرگرمی‌های مشترکی تعریف کنید. مثلا بازی‌های آنلاین یا کتاب خواندن همزمان و بعد از آن صحبت کردن پیرامون آن و فیلم دیدن و کارهای متفرقه دیگر.

داشتن حضور مستمر به شکل‌های مختلف. مثلا صبح بخیر گفتن و شب بخیر گفتن، فراموش نکردن مناسبت‌ها، هدیه فرستادن، گل فرستادن یا حتی می‌توانید خلاق باشید و نامه‌های عاشقانه برای هم پست کنید.

نشانه‌های سلامت رابطه عاطفی از راه دور

برای اینکه مطمئن شوید حال رابطه شما علیرغم فاصله زیاد از یکدیگر خوب است، نشانه‌هایی وجود دارد که شامل موارد زیر است.

فرد مقابلتان از شما راجع به روزتان می‌پرسد و به وقایعی که برایتان اتفاق می‌افتد، اهمیت می‌دهد.

برایتان هدیه، گل یا کادو می‌فرستد.

وقتی حرف می‌زنید به شما گوش می‌دهد، هنوز به جزئیات امور شما توجه نشان می‌دهد و علاقمند است در موردتان بشنود.

می‌توانید مسائل و اختلاف‌هایتان را حل کنید و از پس دعواها و سوء تفاهم‌ها برآیید.

به یکدیگر اعتماد دارید.

به شما فضا می‌دهد که خودتان باشید و برای خودتان برنامه‌هایی داشته باشید و وارد حریم خصوصی‌تان نمی‌شود یا برای کسب اطمینان نسبت به شما نیاز نیست که در جریان ریز موارد قرارش دهید