بخش اول :

با توجه به شرایط فعلی،  که   فرصت بیشتری داریم تا از موهبت "با هم بودن" درکنار اعضای خانواده بهره ببریم ، می توانیم از این فرصت  در جهت ارتقا سلامت روان سیستم خانواده مان که یکی از  مهمترین سیستمهای زندگی مان هست  ، گامی موثر برداریم . هدف  بشریت از زیستن در این کره خاکی رسیدن به آرامش و رضایت خاطر است که  رسیدن به این هدف ، در گرو داشتن ارتباطاتی موثر، سازنده  و با کیفیت با اطرافیمان می باشد.بسیاری از ما والدین ، دغدغه تربیت فرزندانمان را داریم بهتر است بدانیم که  تربیت درست و صحیح فرزندان ،  در بستر ارتباطات امن و عمیق اعضای خانواده با هم  راحت تر شکل خواهد گرفت . در اهمیت موضوع ارتباط موثر همین کافی است که بدانیم حافظ اواخر عمرش که به درجاتی از عرفان می رسد در یکی از شعرهایش می گوید : 
دریغ و درد که تا این زمان ندانستم 
که کیمیای سعادت ، رفیق بود رفیق 
که منظور وی از رفیق ، همان تعاملات و ارتباطات موثر و سازنده مان با اطرافیان و نزدیکانمان می باشد .
به جهت اینکه بتوانیم بصورت کاربردی در جهت تقویت و ارتقا سیستم ارتباطی مان گام هایی موثر  برداریم ، هر هفته به یکسری  از نکات کلیدی برای ایجاد ارتباطی امن ، آرام و سازنده خواهیم پرداخت. در این یادداشت به موانع ارتباطی اشاره خواهیم کرد. بحثم را با یک سوال از شما بزرگواران ادامه می دهم : ایا تا به حال از ارتباط با فردی رنجیده اید ؟ آیا شده است که ارتباطتان با دوستان ، همکاران و عزیزانتان دچار مشکل شود ؟ اگر بتوانید خاطرات این ارتباطات را مرور کنید چه عواملی در ارتباطتان وجود داشته که  باعث رنجش  شما  و بقیه شده است .
بله درست اینها همان موانع ارتباطی ماست که باعث می شود یک ارتباط به شکل موثر و سازنده پیش نرود .قضاوت کردن ، سرزنش کردن ، مقایسه کردن ، تحقیر کردن ، تهدید کردن ، وسط صحبت همدیگر پریدن ، عدم توجه و گوش کردن به صحبت های طرف مقابل همه اینها باعث می شود تا کیفیت ارتباط ما کاهش پیدا کند.

به عنوان مثال فرض کنیم فرزند ما دچار اشتباهی می شود و ما از خود او یا از مسیر دیگری متوجه اشتباهش می شویم ، چنانچه از او سوال نپرسیم که چی شد که چنین اتفاقی افتاد ، او را قضاوت کرده ایم ، اگر وقتی متوجه اشتباهش شدیم و به او مکررا گفتیم تو نباید اینطور رفتار میکردی ، این اشتباه تو بوده اورا سرزنش کرده ایم ، اگر به او بگوییم از تو انتظار نداشتم  این رفتار از تو این سن و سالت بعید بود او را تحقیر کرده ایم ، اگر او را با افراد دیگر قیاس کنیم که مثلا  پسر خاله ات و ‌....را ببین کدامیک شان رفتار تو را انجام می دهند او را در معرض خطای ارتباطی مقایسه کردن قرار داده ایم .هر کدام یک از این موانع ارتباطی که در انتقال پیا مهای ما وجود داشته باشد ، سبب می شود کیفیت ارتباط ایمن و عمیق ما کاهش پیدا کند  . بنابراین لازم است ارتباطات خود را زیر نظر بگیریم و ببینم کجاها از این موانع ارتباطی استفاده می کنیم و انها را با ارتباط همدلانه و درست جایگزین کنیم. در یادداشت بعدی به نحوه ارتباط همدلانه خواهیم پرداخت.