معرفي دفتر مشاوره |  اهداف   |  پيام هفتگي  |  كتاب هفته |  بروشورهاي موجود |  ويژه ايام امتحانات |  آموزش آرام سازي عضلاني

نام کتاب: مدیریت استرس
نويسنده: جرارد هارگریوز
مترجم: مرتضی مقدمی پور
انتشارات: مهربان نشر
استرس یک بخش عادی از زندگی روزانه است چنانچه به خوبی اداره شود می تواند در کمک به ما برای فعالیت بهتر، به گونه ای مثبت عمل کند. اما اگر به شیوه ای نادرست اداره شود یا مورد غفلت قرار گیرد،کشنده خواهد بود. اگر فشار وارد بر شما در برابر توانایی شما جهت مقابله با شرایط، درحد مناسبی باشد، شما میتوانید سالم و خوشبخت زندگی کنید. در فشار خیلی زیاد ممکن است از بیماریهای ناشی از استرس رنج ببرید. فشارخیلی کم نیز می تواند باعث استرس گردد.
این کتاب شامل هفت فصل است که در آن به استرس و نشانه های آن، ارزیابی استرس، اقدامات اساسی جهت کاهش، ملزومات رهایی از استرس، خاستگاه استرس، عوامل موثر و سودمند درکاهش استرس و چگونگی بهبود اشاره شده است. در جامعه کنونی که تحت هرگونه فشار هستید، مدیریت استرس فقط یک امر مفید نیست بلکه به یک امر ضروری و اجتناب ناپذیر بدل گشته است. با مطالعه این کتاب می توانید به اهداف زیر دست پیدا کنید.
• پیرامون اقدام در جهت مدیریت موفقیت آمیز استرس مشاوره کنید.
• همانطوری که استرس شما کاهش می یابد و شروع به تصمیم سازیهای درستی در کسب و کار می کنید، اطمینان به خود را افزایش دهید.
• تفاوت بین فشار و استرس را یاد بگیرید و آن را در جهت پیشرفت خود هدایت نمائید.
• نشانه های جسمانی و روانی استرس را بشناسید و بیاموزید چگونه با آن زندگی کنید.
• بیاموزید که چگونه استرس را در زندگی خود کنترل کنید.