وبینار «بهداشت خواب» با هدف ارتقای آگاهی دانشجویان درباره اهمیت خواب و راهکارهای بهبود کیفیت آن برگزار شد.
به گزارش مفدا مشهد، به منظور افزایش آگاهی عمومی درباره سلامت خواب، پیشگیری از مشکلات مرتبط با کمخوابی و ارتقای سبک زندگی دانشجویان وبینار آموزشی با موضوع «بهداشت خواب» روز ۹ اردیبهشت ۱۴۰۴ به همت دکتر سارا محمدحسینی، روانشناس مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، برگزار شد.
در این رویداد علمی آموزشی که با هدف ارتقای آگاهی دانشجویان نسبت به اهمیت خواب، ساختار آن، پیامدهای کمخوابی و راهکارهای بهبود کیفیت خواب اجرا گردید، شرکتکنندگان با تصاویر آموزشی، اینفوگرافیها و تکنیکهای علمی به بررسی مراحل خواب، ریتم شبانهروزی، تأثیر خواب بر عملکرد مغز، و روشهای آرامسازی ذهن برای خواب بهتر پرداختند.
همچنین در این برنامه، اصول خودمراقبتی در زمینه خواب و سبک زندگی سالم معرفی شد تا دانشجویان بتوانند با بهرهگیری از راهکارهای عملی، کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.
در پایان کارگاه، یکی از شرکتکنندگان، سرکار خانم دکتر امینی (فلوشیپ خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد)، نکات تکمیلی تخصصی در خصوص اهمیت خواب در عملکرد شناختی و سلامت روان ارائه دادند که بر غنای علمی جلسه افزود.