به گزارش مفدا مشهد، با هدف ارتقای سلامت روانی و افزایش آگاهی دانشجویان، کارگاه مهارت‌های زندگی با موضوع "مدیریت استرس" روز چهارشنبه سوم اردیبهشت ماه در دانشکده پرستاری برگزار شد.

این کارگاه با حضور ۲۵ نفر از دانشجویان ورودی جدید کارشناسی اتاق عمل و به همت مرکز مشاوره دانشگاه طراحی شد تا با بهره‌گیری از مطالب کاربردی، دانشجویان را با راهکارهای کنترل و کاهش استرس آشنا کند.

این کارگاه توسط عاطفه امروزی، روانشناس مرکز مشاوره کوهسنگی، اجرا شد. وی در ابتدای کارگاه، تعریفی از استرس و بررسی عوامل موثر در ایجاد و تشدید آن ارائه داد. سپس، به منظور آشنایی دانشجویان با تأثیرات عمیق و گسترده استرس بر سلامت جسمانی، علائم فیزیولوژیکی استرس بر جسم و سیستم عصبی بدن را تشریح کرد

در ادامه، تفاوت میان استرس و اختلالات اضطرابی به‌عنوان بخشی از برنامه آموزشی کارگاه مطرح شد تا دانشجویان بتوانند با درک صحیح این تفاوت‌ها، وضعیت روانی خود را بهتر مدیریت کنند. در پایان این کارگاه، تکنیک ریلکسیشن (Relaxation) به‌صورت عملی اجرا شد که مورد استقبال شرکت‌کنندگان قرار گرفت و فرصتی برای تجربه آرامش ذهنی فراهم آورد.