به همت مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه، کارگاه مهارتهای زندگی با موضوع بهداشت روان و مدیریت استرس ویژه دانشجویان نو ورود در دانشکده پیراپزشکی برگزار شد.
به گزارش مفدا مشهد، به همت مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه، کارگاه مهارتهای زندگی با موضوع بهداشت روان و مدیریت استرس، با حضور ۲۳نفر از دانشجویان جدیدالورود سال ۱۴۰۳ روز دوشنبه مورخ ۲۵ فروردین ماه در دانشکده پیراپزشکی برگزار شد.
در این کارگاه دکتر آرزو حاجی وثوق، روانشناس مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی و مدرس دوره، ضمن تعریف استرس و اضطراب و بیان تفاوت آن در خصوص تفاوت دیسترس و یوسترس نیز گفت: دیسترس استرس منفی میباشد که سطح کارایی و عملکرد را کاهش میدهد اما یوسترس استرس مثبت میباشد که سازنده بوده و منجر به حرکت و پیشرفت میشود.
حاجی وثوق در ادامه افزود: استرس میتواند بر زندگی ما اثر بگذارد و نشانه های استرس در چهار بعد اجتماعی، روانی، جسمی و معنوی مطرح است. وی خاطر نشان کرد: راهبردهای رفتاری کنترل استرس به صورت روش های بلند مدت و کوتاه مدت و انواع مقابله های استرس میباشد.
روانشناس مرکز مشاوره مبتنی بر سبک در ادامه تدریس خود به تیپهای شخصیت و ارتباط آن با استرس پرداخت و در پایان استفاده از جدول مدیریت زمان و نحوه تاثیرگزاری در کنترل استرس فرد و زندگی روزمره را پیشنهاد و به دانشجویان مهارتهای لازم با تمرین عملی تکنیک تنفسی دیافراگمی را آموزش داد.