سلسله کارگاههای مهارت زندگی با موضوع کنترل استرس در دانشکده دندان پزشکی با حضور ۶۰ نفر از دانشجویان جدیدالورود بهمن ماه ۱۴۰۳ توسط سیده حبیبه حسینی، روانشناس مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی برگزار شد.
به گزارش مفدا مشهد، در یک کارگاه آموزشی، حبیبه حسینی، مدرس این جلسه، به تعریف کامل استرس و عوامل مؤثر بر آن پرداخت. وی بیان کرد: تغییر در زندگی و عدم تطابق با شرایط محیطی میتواند منجر به برانگیختگی و احساس استرس شود.
در ادامه، حسینی به بررسی راهبردهای مقابله با استرس و عوامل استرسزا درونی، روانی و رفتاری پرداخت و نکات مهمی را در این زمینه ارائه داد. این کارگاه به شرکتکنندگان کمک کرد تا با شناخت بهتر استرس و راههای مدیریت آن، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.
وی در ادامه افزود: بین استرس و اضطراب تفاوت وجود دارد. اضطراب دارای منبع نامشخص اما منبع استرس مشخص میباشد. همچنین از نشانههای استرس گرفتگی عضلات، احساس درد در گردن و سر، تپش قلب، تیک های عصبی، خستگی و احساس کوفتگی، مشکلات خواب و بیحوصلگی و ناراحتی میباشد. در پایان ذهن آگاهی رسمی و غیر رسمی، تنفس دیافراگمی و آرام سازی عضلانی به صورت کامل توضیح داده شد.