در راستای سلسله کارگاه های مهارت های زندگی، مورخ ۱۲ اسفند کارگاه مدیریت هیجان ویژه دانشجویان ترم یک پرستاری ورودی بهمن ماه در مجتمع شهید خوارزمی با حضور ۵۳ دانشجو با تدریس دکتر حمیده صمدی مدیر مرکز مشاوره دانشگاه برگزار شد.
به گزارش مفدامشهد، دکتر حمیده صمدی، مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مدرس این کارگاه، به موضوع EQ پرداخت.
دکتر حمیده صمدی در این کارگاه ضمن طرح موضوع EQ (مخفف عبارت Emotional Quotient) گفت: هوش هیجانی به مفهوم توانایی فرد در ادراک و دریافت احساسات و هیجانات خودش و همین طور دیگران است.
وی ادامه داد: در واقع آنچه در هوش عاطفی یا هیجانی مورد توجه است، توانایی است که یک انسان در مقابله با چالش و بحران های زندگی دارد و به بیان ساده تر، اگر هوش عاطفی در یک فرد بالا باشد، او شخصی با انگیزه، امیدوار و توانمند در حل مسئله است؛ ضمن اینکه می تواند بر استرس های روزانه خود غلبه و خواسته های آنی و فوری خود را برای رسیدن به یک هدف بزرگتر به تعویق بیاندازید.
دکترای تخصصی روانشناسی همچنین گفت: افراد دارای هوش هیجانی بالا عموما قدرت تاب آوری خوبی دارند و خویشتن داری و مسئولیت پذیری نیز از دیگر ویژگی هایی است که در طول زندگی و در مواجهه با مشکلات، موجب پیروزی آنها خواهد شد.
وی در خصوص برخی راهکارهای کاربردی در افزایش هوش هیجانی، نیز اظهار کرد: به افراد توصیه میشود که احساسات خود را شناسایی کنند، به آن ها توجه کرده و آگاه باشند که هر حس بر کدام قسمت از اعضاء بدن شان تأثیر می گذارد، با دیگران همدلی کنند و اتفاقات روزمره خود را بنویسند. چون این کار باعث میشود پس از مدت زمانی کوتاه، یک بار دیگر به افکار و رفتار خود توجه کرده و آن ها را مرور کنند و ریشه مشکلات را بیابند. همچنین بهتر است سطح انتظارات خود را از اطرافیان خود کاهش داده و مثبت اندیشی را تجربه کنند و بال و پر دادن به افکار منفی را متوقف کنند.
دکتر صمدی در ادامه خاطرنشان کرد: غذای ذهن افراد مطالعه و یادگیری است، پس نباید ذهن را گرسنه نگه داشت و همین طور باید منعطف بود و کارها را بیش از آنچه واقعیت دارد بر خود سخت نگیریم. در مواقع لزوم از دیگران کمک گرفته و به وقت نیاز، به آن ها کمک کنیم.
مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی تصریح کرد: افرادی که در هوش هیجانی، هوشمند شناخته میشوند دارای ویژگیهای زیر هستند؛ نقاط ضعف و قوت خود را میشناسند، دلایل هیجانات خود را کشف میکنند، نه گفتن را بلد هستند و از ابراز مخالفت در زمان صحیح واهمهای ندارند.همچنین این افراد برای خودشکوفایی شان تلاش میکنند، دلایل هیجانات خود را کشف کرده و نگاهی محترمانه به خود و سایرین دارند و تغییرات را با آغوش باز میپذیرند.
دکتر صمدی در ادامه، با معرفی و تحلیل انیمیشن روانشناختی درون و بیرون ١ و ٢ به ضرورت و اهمیت شناخت هیجانات پرداخت.همچنین به تفاوت اختلالات روانشناختی دو قطبی و مرزی و تغییرات هیجانات در این دو اختلال و علائم مربوطه پرداخت و جهت آشنایی دانشجویان با اختلال روانشناختی دو قطبی فیلم برادرم خسرو معرفی شد.