به گزارش مفدامشهد، وبینار راهبردهای تنظیم هیجان به همت مرکز مشاوره سبک زندگی اسلامی ایرانی توسط کارشناس مرکز حیدری برگزار شد.

وی به تعریف تنظیم هیجانی که یکی از مفاهیم بنیادی روان انسان است پرداخت. حیدری همچنین افزود:تسلط بر خود، خویشتنداری، کنترل خود، تنظیم خود و اراده باهم در ارتباط هستند. هیجان از ۴جز تشکیل شده است: ۱. عامل ۲. توجه به عامل ۳. پردازش و تعبیر عامل ۴. پاسخ پس هیجان یک چرخه می‌باشد که لحظه به لحظه‌ در وجود شما پیدا شده، بالا می‌رود و پایین می‌آید. تنظیم هیجان ، تعدیل (کم یا زیاد کردن) یا حفظ یک هیجان باتوجه به اهداف فرد است و تنظیم هیجانی یه معنای حذف یا سرکوب هیجان نیست. در بدتنظیمی هیجانی یک هیجان عنان گسیخته می‌شود و یک فاجعه ساده تبدیل به جهنم می‌شود. تنظیم هیجان دارای ابعاد و لایه‌های مختلفی است: ۱. انتخاب محیط ۲. تغییر محیط ۳. منحرف کردن حواس یا توجه از آن عامل ۴. تمرکز بر یک مسئله دیگر ۵. تعبیر متفاوت از محرک هیجانی دردناک یا ناخوشایند ۶. مهار پاسخ تنظیم هیجانی با احساس خوشبختی، موفقیت، انطباق با زندگی و محیط و کنترل خویش ارتباط دارد.