به گزارش مفدا مشهد، زهرا نیکخواه مسئول کمیته مداخله در بحران اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد به مناسبت هفته پیشگیری از خودکشی ۱۹ لغایت ۲۵ شهریور در گفتگو با مفدا مشهد نکات ارزنده و قابل توجهی را در خصوص افکار خودکشی بیان کرد.

وی در ابتدا در تعریف خودکشی گفت: در واقع هر نوع مرگ خود ساخته ای را که فرد با یک برنامه‌ریزی قبلی و با یک پلن از پیش تعیین شده انجام می دهد و منجر به از بین رفتن یا اسیب رساندن به خود میشودرا خودکشی می گوییم.

وی افزود: مهمترین عاملی که باعث افکار خودکشی می شود وجود "درد" است، خودکشی شاید با وسایلی باشد که درد نداشته باشد اما واقعاً همیشه پشت خودکشی یک درد وجود دارد.

نیکخواه تاکید کرد: باید توجه داشته باشیم که خیلی وقتها افراد قبل از اینکه اقدام به خودکشی بکنند  خودکشی خود را عنوان می کنند، بارها و بارها می آیند و می گویند که ما می‌خواهیم خودمان را بکشیم من حس خوبی ندارم و کاش بمیرم اما همه اینها به خاطر این است که میخواهد به ما بفهماند که من نیاز به کمک دارم.

مسئول کمیته مداخله در بحران اداره مشاوره ادامه داد: مهمترین عامل وجود افکار خودکشی، مسئله سردی روحی و روانی است، یعنی فرد ممکن است مشکلات روحی مثل افسردگی یا مشکلات حاد دیگر روحی و روانی داشته باشد که هم خودش ممکن است نسبت به آن آگاهی کامل نداشته باشد و هم این که نداند از کجا باید کمک بگیرد.

وی با بیان اینکه در چنین مواقعی فرد سرشار از ناامیدی و حس منفی نسبت به زندگی می شود تصریح کرد:افسردگی در واقع ناامیدی مفرط و دید سیاه نسبت به زندگی است که فرد احساس می کند، در نظر فرد افسرده هیچ چیز خوبی وجود ندارد که  بخواهد به خاطر آن زنده بماند و این مسئله یک مسئله درونی و روانی است که دیگران آن را نمی بینند و از سوی دیگران هم درک نمی شود و همین باعث می شود که فرد احساس بکند که من دردی را دارم که این درد درک هم نمی شود پس درمان هم نمی شود و بهتر است که برای از بین بردن آن خودم را از بین ببرم.

باید در نظر داشت در چنین مواقعی بهترین حالتی که می‌تواند اتفاق بیفتد این است که وقتی یک نفر می آید و در مورد دردهایش با ما صحبت می کند و حالت افسرده دارد و از آدمها فاصله می‌گیرد و به طور مفرط می خوابد یا  احساس ناامیدی مفرط می کند و فعالیت های روزانه اش به هم ریخته و عملکرد قبلی را ندارد، مثلا درس نمی خواند، اموالش را می بخشد و حتی تجسس می کند  با چه وسیله ای می شود از زندگی راحت شد  این اعمال را جدی بگیریم و در ابتدا با او همدلی بکنیم و در مرحله بعد او را به یک روانشناس، اداره مشاوره و هر سیسنمی که بتواند به او کمک کند ارجاع دهیم.

مسئول کمیته مداخله در بحران اداره مشاوره اظهارکرد: پس بنابر این یکسری از عوامل روحی روانی و عدم  مهارت لازم  برای رویارویی با مشکلات باعث رجوع افکار خودکشی می شود، یعنی ارتباط بسیار مستقیمی بین هوش هیجانی و داشتن مهارت ظرفیت های روانی بالا مثل مهارت‌های زندگی خوب مثل قدرت تصمیم گیری بالا قدرت حل مسئله خوب خودآگاهی بالا مدیریت استرس خوب و مدیریت هیجانات منفی اینها همه مهارت هایی هستند که کمک میکنند فرد بتواند در شرایط دچار یأس و ناامیدی می شود مشکلش را حل کند.

زهرا نیکخواه در پایان تاکید کرد: باید بدانیم لزوما همیشه پشت خودکشی یک ضعف شخصیتی وجود ندارد، همه ما ممکن است در برهه هایی از زندگی دچار این احساس بشویم که" ای کاش نبودم "و افکار گذرایی در این رابطه داشته باشیم مهم این است که به آن به عنوان افکار گذرا نگاه بکنیم و در موردش راهکار و کمک بخواهیم.

پشت خودکشی یک ضعف شخصیتی وجود ندارد، همه ما ممکن است در برهه هایی از زندگی دچار این احساس بشویم که" ای کاش نبودم "و افکار گذرایی در این رابطه داشته باشیم مهم این است که به آن به عنوان افکار گذرا نگاه بکنیم و در موردش راهکار و کمک بخواهیم.

وی با بیان اینکه "خودکشی یک اقدام دائمی برای یک مشکل موقت است تصریح کرد: در خودکشی فرد تصمیم می گیرد همه زندگی اش را  برای مشکلی که همین الان پیش آمده است و ممکن است از دو روز دیگر این مشکل وجود نداشته باشد از بین ببرد!

مسئول کمیته مداخله در بحران اداره مشاوره در پایان تاکید کرد: اداره مشاوره و سلامت روان علاوه بر مشاوره های فردی و پرداختن به اختلالات حاد روانی در تمامی دفاتر دانشکده‌ها و سه مرکز اصلی در ساختمان شماره ۳ دانشگاه در ساختمان پردیس و در کلینیک کوهسنگی  در حال ارائه خدمات به دانشجویان است و هدف ما این است که هیچ وقت دانشجویان احساس تنهایی نکنند برای این منظور خطوط هات لاین را در نظر گرفته‌ایم که همکاران روانشناس ما در ۲۴ ساعت آماده پاسخگویی به دانشجویان عزیز می باشند.

توصیه و پیشنهاد ما به دانشجویان عزیز موقع ناامیدی و یاس حتی اگر در نیمه شب چنین احساسی به آنها دست داد این است که با خطوط هات لاین اداره مشاوره و سلامت روان تماس بگیرند و ضمن  صحبت کردن با روانشناسان این اداره متوجه شوند که خودکشی آخرین راه نیست و راه های بسیار بهتری نیز وجود دارد.

وی همچنین افزود: تاکید من به دانشجویان این است که اگر چنانچه با دوست و یا همکلاسی یا هم اتاقی مواجه شدید که چنین افکاری دارد این افکار را جدی بگیرید دوست خود را به اداره مشاوره ارجاع دهید.