توصيه هفتگي
انعطاف پذير باشيد- قبول داشته باشيد كه مردم تغيير مي كنند. مهارتهاي جديدي كسب كنيد. علاقمند باشيد تا مهارت ها و عادات قديمي را رها كنيد .
مطمئن باشيد – به نقاط قوت خود توجه كنيد. تغييراتي را كه در گذشته با موفقيت از عهده شان بر آمده ايد به خاطر داشته باشيد .
احساسات منفي را بشناسيد- در مورد دلائل واقعي ترس ها و ترديدها بينديشيد كه آن ترس ها چقدر واقعيت دارند ؟
آگاه باشيد- به مقدار تغيير در زندگي تان واقف باشيد. تغييرات عمده را بطور متناوب تنظيم كنيد. (به ياد داشته باشيد، وجود هر چيزي در اين دنيا نتيجه تغييرات است)
حمايت ديگران را كسب كنيد- با همكاران، دوستان و اقوام صحبت كنيد. در مورد تغييرات با آنها حرف بزنيد و احساساتتان را مطرح كنيد .
مقاومت در برابر تغيير مستلزم سخت كوشي است. راههاي مفيدتري براي صرف انرژي تان پيدا كنيد .