به گزارش مفدا مشهد،  فاطمه مرادی کارشناس اداره سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص قرنطینه ی خانگی مطلبی را نوشت.

شرایط خاص این روزها سبک زندگی را برای همه متفاوت کرده است. فرزاندانمان که سرمایه های مهم زندگیمان هستند  نیز تحت تاثیر این شرایط، تعامل حضوری با محیط بیرون ، دوستان و اقوام و خویشان رو از دست داده اند . تجربه ناراحتی ، بی حوصلگی و گاها لجبازی در فرزندان در چنین شرایطی طبیعی می باشد .بنابراین وظیفه ما والدین در این روزها حساس تر از قبل خواهد بود و برای  ایجاد حال و احساس خوب در فرزاندمان باید بیش از پیش تلاش کنیم .در ادامه به فعالیت هایی که میتوان در روزهای قرنطینه در منزل انجام داد،  اشاره می شود :

۱_ در این شرایط احساسات کودکانمان را به رسمیت بشناسیم ، فضای امنی  فراهم کنیم تا در مورد هیجاناتی که تجربه می کنند صحبت کنند .از اینکه نگرانی یا ترس رو تحربه می کنند نگران نباشیم و بپذیریم که در چنین شرایطی چنین احساساتی طبیعی است و با حرف زدن و به رسمیت شناختن احساساتشان  کمک کنیم که بتوانند راحت تر از این مرحله عبور کنند .

۲_ این روزها  می تواند  به فرصتی برای مسئولیت پذیرتر کردن کودکانمان تبدیل  شود ، با سپردن بخشی از کارهای خانه  که  متناسب با توانمندی آنها باشد ، میزان مشارکت فرزاندانمان در امور خانه را افزایش دهیم .  مثلا اب دادن به گلها،کمک کردن در آشپزی،  کمک به نظافت منزل و ...

۳_ فرصتی فراهم شده تا بتوانیم جهت ترویج فرهنگ کتابخوانی ، با فرزاندانمان کتاب بخوانیم  و در جهت رشد فکری آنها گامی مهم برداریم.

۴_ با همراهی کردن کودکانمان در تماشای برنامه های تلویزیون فرصتی می یابیم تا احساسات کودکانه درونمان را دوباره تجربه کنیم .

۵_جهت فاصله نگرفتن از فضای آموزشی  فرزندانمان، هر روز در یک زمان مشخص برای امور آموزشی آنها وقت بگذاریم . می توانیم  از  فعالیتهایی که در مهد کودک  انجام می داده اند نیز  در خانه استفاده کنیم . مثل زنگ شعر ، نقاشی، خوردن میوه و ...‌

۶_ در صورت امکان ، شرایط گفتگوی تلفنی و یا تصویری با دوستانشان را برایشان فراهم کنیم .

۷_ با توجه به شرایط فعلی بجای جست و جوی زیاد در مورد بیماری ،  می توانیم به جست و جوی بازی و سرگرمی های شاد و لذت بخش برای کودکانمان بپردازیم .ترجیحا با انتخاب بازیهای گروهی هم به جذابیت بازی هایمان بیفزاییم و هم تعامل موثر و سازنده خود با فرزندانمان را افزایش دهیم .

۸_یکی دیگر  از رفتارهای سالمی  که میتوان در شرایط قرنطینه  با فرزندانمان تمرین کنیم ، ورزش کردن است که هم به سلامت بدن کمک میکند و هم می تواند لحطات لذت بخشی را کنار اعضای خانواده خلق کند.

 ۹_در پایان،  مراقب گفتگوها و مکالماتمان باشیم .گفتگوهایی که تنش و اضطراب را  به همراه دارند می توانند فضای امن روانی فرزندانمان را به خطر بیندازند .