به گزارش مفدا مشهد، بحران، سعید اعلم زینلی، مددکار اجتماعی اداره مشاوره برای خودمراقبتی در این روز ها مطلبی را منتشر کرد که خواندن این مطلب می تواند نیروی کمک کننده ای در جهت مراقبت بهتر از خودمان باشد.
طبیعتا مدیریت بحران خاص خود را می طلبد مهمترین راه برای کنترل پیشگیری است بنابراین تمرکز عمده را روی پیشگیری بگذاریم .در چنین مواردی هر فردی می بایست با توجه به اصل خود مراقبتی در این مدیریت کاهش شیوع ایفای نقش کند .
خود مراقبتی: اقداماتوفعالیت های اگاهانه ، آموخته شده و هدف داری است که فرد به منظورحفظ حیات و تامین ارتقای سلامت خود و خانواده اش انجام می دهد. خود مراقبتی شامل مراقبتی است که به فرزندان ، خانواده، دوستان، همسایگان و اجتماعات محلی نیز گسترش می یابد. خود مراقبتی شامل اعمالی است که مردم انجام می دهند تا تندرست بمانند، سلامت ذهنی و جسمی خود را حفظ کنند ، نیاز های اجتماعی و روانی خود را براورده سازند ، ازمشکلات پیشگیری کنند. ناخوشی ها وضعف های حاد را بهبود بخشند . باید بدانیم که سلامت پلی است که بر دو ستون خود مراقبتی و مهربانی استوار شده و استحکام این دو ستون برای برقراری پل سلامت ضرورت دارد.
اگر هر کدام از این دو پل (خود مراقبتی و مهربانی) تضعیف یا تخریب شود،سلامت پل زندگی سالم و سازگارانه به خطر می افتد اما اگر هردومستحکم باشند ، پیمودن مسیر آسان می شود.با مهارت خود مراقبتی هر فردی از دانش،مهارت و توان خود به عنوان یک منبع به طور مستقل استفاده می کند تا از سلامت خود مراقبت کند. خود مراقبتی بیشتر روی جنبه هایی که تحت کنترل فرد هستند، تمرکز دارد و جایگزین مراقبت تخصصی وسازمانی نیست ، در این مهارت تمرکز بیشتر روی پیشگیری از بروز مشکلات است تا مداخله بعد از بروز مشکلات.
خود مراقبتی می تواند بصورت مراقبت مشارکتی هم باشد که می تواند جز کوچک یا بزرگی از خود مراقبتی را شامل شوند ، در مراقبت مشارکتی افراد یا خانواده ها و حتی کارکنان یک اداره و ... شریک هستند .
براساس یافته های علمی ومنابع مکتوب خود مراقبتی ، گام اول سلامت ، همین است که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم . آنچه که متخصصین بهداشت ودرمان در خصوص کرونا می گویند و هریک از ما باید انجام دهیم شامل؛شستن دستها ، استفاده از ماسک در مقابل افراد سرماخورده و....همه از نوع خود مراقبتی در این زمینه است.
در پایان !؟
زمانیکه بدانیم با انجام چه کارهایی می توانیم از خودمان مراقبت کنیم تا به خودمان و دیگران آسیب نزنیم این خود ((مسئولیت پذیری )) وبه بیانی دیگر ((خودمراقبتی ))است.
