به گزارش مفدا مشهد، بحران، سعید اعلم زینلی، مددکار اجتماعی اداره مشاوره برای خودمراقبتی در این روز ها مطلبی را منتشر کرد که خواندن این مطلب می تواند نیروی کمک کننده ای در جهت مراقبت بهتر از خودمان باشد.

طبیعتا مدیریت بحران خاص خود را می طلبد مهمترین راه برای کنترل پیشگیری است بنابراین تمرکز عمده را روی پیشگیری بگذاریم .در چنین مواردی هر فردی می بایست با توجه به اصل خود مراقبتی در این مدیریت کاهش شیوع ایفای نقش کند .
خود مراقبتی: اقدامات‌وفعالیت های اگاهانه ، آموخته شده و هدف داری است که فرد به منظورحفظ حیات و تامین ارتقای سلامت خود و خانواده اش انجام می دهد. خود مراقبتی شامل مراقبتی است که به فرزندان ، خانواده، دوستان، همسایگان و اجتماعات محلی نیز گسترش می یابد. خود مراقبتی شامل اعمالی است که مردم انجام می دهند تا تندرست بمانند، سلامت ذهنی و جسمی خود را حفظ کنند ، نیاز های اجتماعی و روانی خود را براورده سازند ، ازمشکلات پیشگیری کنند. ناخوشی ها وضعف های حاد را بهبود بخشند . باید بدانیم که سلامت پلی است که بر دو ستون خود مراقبتی و مهربانی استوار شده و استحکام این دو ستون برای برقراری پل سلامت ضرورت دارد.

اگر هر کدام از این دو پل (خود مراقبتی و مهربانی) تضعیف یا تخریب شود،سلامت پل زندگی سالم و سازگارانه به خطر می افتد اما اگر هردومستحکم باشند ، پیمودن مسیر آسان می شود.با مهارت خود مراقبتی هر فردی از دانش،مهارت و توان خود به عنوان یک منبع به طور مستقل استفاده می کند تا از سلامت خود مراقبت کند. خود مراقبتی بیشتر روی جنبه هایی که تحت کنترل فرد هستند، تمرکز دارد و جایگزین مراقبت تخصصی وسازمانی نیست ، در این مهارت تمرکز بیشتر روی پیشگیری از بروز مشکلات است تا مداخله بعد از بروز مشکلات.
خود مراقبتی می تواند بصورت مراقبت مشارکتی هم باشد که می تواند جز کوچک یا بزرگی از خود مراقبتی را شامل شوند ، در مراقبت مشارکتی افراد یا خانواده ها و حتی کارکنان یک اداره و ...‌ شریک هستند .

براساس یافته های علمی ومنابع مکتوب خود مراقبتی ، گام اول سلامت ، همین است که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم . آنچه که متخصصین بهداشت ودرمان در خصوص کرونا می گویند و هریک از ما باید انجام دهیم شامل؛شستن دستها ، استفاده از ماسک در مقابل افراد سرماخورده و....همه از نوع خود مراقبتی در این زمینه است.
در پایان !؟

زمانیکه بدانیم با انجام چه کارهایی می توانیم از خودمان مراقبت کنیم تا به خودمان و دیگران آسیب نزنیم این خود ((مسئولیت پذیری )) وبه بیانی دیگر ((خودمراقبتی ))است.

به گزارش مفدا مشهد، اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در نظر دارد جهت تقویت روحیه و حفظ سلامت روانی دانشجویان در ایامی که با اخبار گوناگون زمینه ایجاد استرس های فراوان فراهم می شود،نشست ها و گروه درمانی هایی را با موضوع مدیریت استرس ناشی از ترس در مواجهه با بیماری ها در محل کوی پردیس برگزار کند.

دکتر مهدی امیری در این خصوص به خبرنگار مفدا گفت: رابطه ی مهمی میان استرس و بیماری های جسمی وجود دارد و این موضوع جدیدی نیست. انسان به عنوان یک واحد زیستی، روانی و اجتماعی، تحت‌ تاثیر استرس، تعادل خود را از دست می‌ دهد. طبق بررسی ‌ها ۵۰ تا ۷۰ درصد بیماری‌ ها با استرس در ارتباط هستند. استرس می تواند باعث اختلال در عملکرد دستگاه عصبی مرکزی، دستگاه عصبی خودکار، سیستم ایمنی و غدد اندوکرین(هورمون‌ ها) ‌شود.

وی در ادامه افزود: در جهت مقابله با استرس، دستگاه عصبی خودکار، مقدار زیادی هورمون استرس ‌زا آزاد می‌ کند که سبب بروز تغییرات فیزیولوژیک در بدن می‌ شود. به دنبال آن، دستگاه ایمنی بدن دچار بد عملکردی می‌ شود و شخص نسبت به ابتلا به بیماری‌ ها آسیب ‌پذیر می‌ شود. اداره مشاوره تلاش دارد که در دو شیفت به دانشجویان ارائه خدمت کند تا آن ها با این بیماری توان مقابله ی روانی را داشته باشند. تمامی مددکاران کوی پردیس و نیز روانشناسان دانشکده ها و ستادی همه روزه در روزهای پیش رو، نشست ها و فعالیت های خوابگاهی خود را با توان بیشتری ازسر می گیرند و در این بحران روانی، کنار دانشجویان خواهند بود.

وی در پایان گفت: خانواده ها نگران سلامت روانی دانشجویان نباشند، و ما در کنار آنان سعی در روحیه دهی به دانشجویان خواهیم بود. 

به گزارش مفدا مشهد،در راستای باز نشر زحمات و از خودگذشتگی های کارکنان دانشگاه در شرایط کنونی کشور، مدیریت امور فرهنگی و فوق برنامه با مشارکت مدیریت امور شاهد و ایثارگر دانشگاه اقدام به برگزاری فراخوان ثبت لحظه های ناب ایثار نمود. دانشگاهیان به ویژه افرادی که در خط مقدم ارائه خدمت به بیماران کرونایی هستند می توانند آثار خود را اعم از عکس، دلنوشته، داستانک، و کلیپ های موبایلی به آی دی isaar_shahadat@ ارسال نمایند. به بهترین آثار هدایایی اهدا خواهد شد. همچنین جهت به تصویر کشیدن ایثارگری های سربازان این عرصه ، آثار ارسالی در شبکه های مجازی باز نشر می گردد.