در یادداشتی از سوی واحد پژوهش مدیریت تربیت‌بدنی دانشگاه، اعلام شد: پیاده‌روی، چه فردی و چه گروهی، در فضای باز یا بسته، با شدت‌های مختلف، می‌تواند به‌عنوان یک مداخله مؤثر و کم‌هزینه در کاهش اختلالات روانی از جمله افسردگی و اضطراب مورد توجه قرار گیرد.
به گزارش مفدا مشهد واحد پژوهش مدیریت تربیت بدنی دانشگاه در یادداشتی اعلام کرد: یافته‌های یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی در اشکال مختلف خود می‌تواند به‌طور معناداری به کاهش علائم افسردگی و اضطراب در بزرگسالان کمک کند. این مطالعه با گردآوری نتایج تعداد زیادی از پژوهش‌های بالینی نشان داده است که پیاده‌روی، چه به‌صورت فردی و چه گروهی، در محیط‌های داخلی یا بیرونی و با دفعات و مدت زمان‌های گوناگون، می‌تواند در بهبود وضعیت روانی افراد مؤثر باشد.
بر اساس این نتایج، حتی افرادی که به‌طور مشخص دچار افسردگی هستند، از این مداخله ساده سود بیشتری می‌برند. نکته جالب توجه این است که پیاده‌روی از نظر کاهش علائم افسردگی و اضطراب اثری مشابه با مداخلات فعال دیگر مانند ورزش‌های ساختاریافته یا برنامه‌های رفتاری داشته است، بنابراین می‌توان آن را به‌عنوان جایگزین یا مکملی مناسب در برنامه‌های درمانی در نظر گرفت.
این شواهد بالینی تأکید می‌کند که پیاده‌روی می‌تواند به‌عنوان یک گزینه کم‌هزینه، در دسترس و بدون نیاز به تجهیزات خاص، به بیماران دچار افسردگی یا اضطراب توصیه شود. با این حال، نیاز به تحقیقات بیشتر به‌ویژه در زمینه تأثیر پیاده‌روی با شدت پایین، در افراد دارای مشکلات جسمانی یا در معرض خطر بالا احساس می‌شود.