به گزارش مفدا مشهد واحد پژوهش مدیریت تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در یادداشتی اثرات ورزش بر سلامت روان در بحران را منتشر کرد در این یادداشت آمده:

سلامت روحی و جسمی اعضاء جامعه مرهون تلاش نیروهای انسانی سالم، کارآمد و فکور می باشد. کارکردها و تاثیرات ورزش به عنوان وسیله ای مطلوب و کارآمد به بعد جسمانی انسان محدود نمی شود، ورزش همچنین عامل سلامت روان و رهایی از فشارها و تنش های روحی و مقابله با بحران های آسیب زای زندگی می باشد.

از جمله بیماری های مرتبط با بحران ها می توان به استرس و اضطراب اشاره کرد. استرس عبارت از یک واکنش جسمی است که به دنبال یک تحریک درونی یا بیرونی ( محیطی ) به وجود می آید. می توان گفت که استرس وضعیتی است که در آن فرد گرفتار مشکلی شده است که فراتر از توانائی های معمولی وی برای سازگاری با آن می باشد.

طبق مطالعات انجام شده درمان های متداول برای اختلالات اضطرابی دارو درمانی و درمانهای شناختی- رفتاری است. اگرچه دارو درمانی اثربخشی بر اختلالات اضطرابی را نشان می دهد، اما عوارض جانبی قابل توجهی دارد. ورزش به عنوان یک گزینه درمان احتمالی برای علائم و اختلالات اضطرابی به عنوان یک درمان جایگزین به تنهایی و یا همراه با دارو و روان درمانی مورد مطالعه قرار گرفته است. ورزش می تواند ابزار مهمی برای مدیریت هر چیزی از استرس و افسردگی تا بهبودی جراحات و پیشگیری از بیماری ها باشد. ورزش به طور همزمان می تواند بر سلامت جسم و روان بیمار تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش و فعالیت بدنی می تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، ضمن این که حالت خلق و خو را نیز بهبود می دهد.

شرایط فعلی کشور باعث شده سلامت روان اغلب هموطنانمان متاثر از جنگ و بحران های ناشی از آن باشد و دچار افزایش استرس و اضطراب نسبت به قبل شده اند. طبق پژوهش های انجام شده، انجام تمرینات ورزشی به شرح زیر به عنوان روشی جایگزین یا مکمل برای کاهش فشارهای روانی و جسمی مفید می باشد:

پیاده روی ، پیلاتس، یوگا و مدیتیشن، تمرینات ذهن آگاهی، فعالیت بدنی در آب، دوچرخه سواری، دویدن آرام، فعالیت های بدنی هماهنگ گروهی، تنیس روی میز

لازم به ذکر است که انجام همه فعالیت های فوق به صورت جمعی و در طبیعت و فضای باز بسیار مثمر ثمرتر خواهد بود.