در پاسخ به نیازهای روانشناختی دانشجویان در شرایط بحرانی، مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه، دو وبینار تخصصی با محوریت ذهن‌آگاهی و مقابله روانی در بحران برگزار کرد؛ وبینارهایی که با تکیه بر دانش تخصصی و تمرین‌های عملی، به ارائه راهکارهای کاربردی برای مدیریت استرس، افزایش تاب‌آوری و ارتقای کیفیت زندگی شرکت‌کنندگان پرداختند.
به گزارش مفدا مشهد، به همت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه، دو وبینار آموزشی با موضوعات مرتبط با سلامت روان در شرایط بحرانی برگزار شد که با استقبال قابل‌توجهی از سوی دانشجویان و علاقه‌مندان همراه بود.
نخستین وبینار با عنوان «ذهن‌آگاهی و مدیریت استرس در شرایط بحرانی» در تاریخ ۳ تیر ۱۴۰۴ به سخنرانی سیده انسیه قاسمی، کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی، اختصاص داشت. در ابتدای این نشست، فضای تعامل و گفت‌وگویی بین شرکت‌کنندگان و مدرس ایجاد شد تا بستر مناسبی برای به‌اشتراک‌گذاری تجربه‌های هیجانی مرتبط با بحران فراهم گردد. قاسمی در ادامه ضمن تعریف ذهن‌آگاهی به‌عنوان «حضور بدون قضاوت در لحظه حال»، به نقش آن در کاهش استرس، افزایش آرامش و تمرکز اشاره کرد و چهار تمرین کاربردی شامل لنگر اکنون، تنفس دیافراگمی، انقباض و انبساط عضلات، و پناهگاه روانی را با شرکت‌کنندگان اجرا کرد. این نشست با پاسخ‌گویی به سوالات و دغدغه‌های حضار به پایان رسید.
دومین وبینار با عنوان «چگونگی مواجهه‌های روانشناختی در بحران» روز پنج‌شنبه ۵ تیر ۱۴۰۴ با ارائه دکتر سارا میرزایی فیض‌آبادی برگزار شد. این نشست با هدف بررسی تأثیر مداخلات روانشناختی و پیشگیری از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و بر اساس نظریه سلسله‌مراتب نیازهای مزلو طراحی شده بود. شرکت‌کنندگان با راهکارهای عملی برای پاسخ به نیازهای پایه‌ای در بحران‌ها آشنا شدند؛ از جمله تکنیک‌های بهبود خواب، ارتقای حس امنیت، تقویت روابط اجتماعی، افزایش عزت نفس و رشد فردی. یکی از تمرین‌های کاربردی این وبینار، تمرین تحریک حواس پنج‌گانه بود که با هدف بازگرداندن ذهن به لحظه حال و مدیریت حملات اضطرابی اجرا شد.
در هر دو برنامه، نقش کلیدی ذهن‌آگاهی، خودشناسی و حمایت اجتماعی در ارتقای کیفیت زندگی افراد در بحران‌ها مورد تأکید قرار گرفت. این وبینارها گامی مؤثر در جهت ارتقای آگاهی عمومی و تقویت تاب‌آوری روانی در مواجهه با شرایط بحرانی ارزیابی می‌شوند