اداره مشاوره و سلامت روان مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، باتوجه به وضعیت کنونی و لزوم همراهی و همدلی با دانشجویان، دو نشست خوابگاهی در خوابگاه‌های گلستان و بهارستان برگزار کرد.
به گزارش مفدا مشهد، به همت اداره مشاوره و سلامت روان مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، باتوجه به وضعیت کنونی و لزوم همراهی و همدلی با دانشجویان، به همت مددکاران و روانشناسان مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دو نشست خوابگاهی در مورخ ۲۶ و ۲۷ خردادماه ۱۴۰۴ در خوابگاه‌های گلستان و بهارستان برگزار شد.
اولین نشست خوابگاهی با موضوع پروتکل‌های مواجهه با بحران‌های جمعی ویژه‌ی دانشجویان پسر ساکن خوابگاه، در تاریخ دوشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ در نمارخانه خوابگاه گلستان توسط مصطفی رحیمی فر، روانشناس بالینی و کارشناس مرکز مشاوره برگزار شد.
در این نشست، به معرفی راهکارهای حل مساله در زمانه‌ی بحران، افزایش ارتباطات خانوادگی و گروه‌های همیاری، ایجاد و پایبندی به برنامه‌های منظم روزانه جهت کاهش استرس پرداخته شد و در ادامه بیان شد: محدود کردن مواجهه‌ی با اخبار، به رسمیت شناختن احساسات و عدم لیبل گذاری بر افراد به دلیل تجربه‌ی احساسات ترس و اضطراب، یادگیری پروتکل‌های مراقبتی در زمانه‌ی بحران از جمله کمک‌های اولیه، تمرین تکنیک‌های تنفسی جهت کاهش اضطراب می توانند از راهکارهای مهم و موثر در این دوران باشند.
نشست خوابگاهی دیگری نیز با موضوع ذهن آگاهی ویژه‌ی دانشجویان دختر ساکن خوابگاه، در تاریخ سه شنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۴ در نمارخانه خوابگاه بهارستان۳ توسط مهدیه انصاری، مددکار اجتماعی و کارشناس مرکز مشاوره برگزار شد.
در این نشست انصاری به تعریف ذهن آگاهی پرداخت و گفت: ذهن آگاهی به معنای حضور کامل در لحظه حال است. این حالت شامل توجه به احساسات، افکار و محیط اطراف بدون قضاوت و واکنش است. ذهن آگاهی یک ابزار قدرتمند برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت زندگی است. وی در ادامه در مورد مزایای ذهن آگاهی که شامل:کاهش استرس و اضطراب، بهبود تمرکز و توجه،افزایش آگاهی از خود،کاهش واکنش هیجانی و بهبود روابط صحبت کرد وی در پایان بصورت عملی تمرین های ذهن آگاهیرا با دانشجویان حاضر در جلسه تمرین کرد.